Blue Zones Test1 / 9 Bereiche
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Natürliche Bewegung
Move Naturally
Die langlebigsten Menschen der Welt treiben keinen Sport im klassischen Sinne – sie bewegen sich natürlich im Alltag.
1. Wie oft gehst du zu Fuß oder fährst Fahrrad statt Auto?
1 = nie, 5 = täglich
2. Wie viel Zeit verbringst du täglich in Bewegung (Gartenarbeit, Treppen, Spazieren)?
1 = unter 15 Min, 5 = über 60 Min
3. Wie oft stehst du auf und bewegst dich während der Arbeit?
1 = selten, 5 = alle 30 Min